Cuidando da Beleza

Hoje é dia de ficar linda!!

Comecei meu dia na Clinica Perfeccion da minha amiga Leidiane. Fui super bem recebida desde a recepção, durante a avaliação e o tratamento. Simplesmente adorei!! 

Estou fazendo sessões de Celutec, infrared, drenagem, modeladora e plataforma vibratória. 

Depois conto como ficou!

Só voltando pra contar que são muito legais esses tratamentos, mas eu não fiz todas as sessões. Parei na terceira, e eram dez. O problema foi que começaram as festas de fim de ano...

Por que malhar??

Achei um site legal sobre a importancia da pratica de exercicios fisicos. E voce ainda pode calcular seu IMC.

Ele fala de 10 motivos para se praticar exercícios físicos, e são eles:

• Viver mais:

  Para viver bem é necessário ter uma boa alimentação, bons hábitos de higiene, cuidar da saúde e também praticar exercícios físicos regularmente.

  De acordo com o Ministério da Saúde, quem se exercita diminui em 54% as chances de morte por problemas cardíacosMenos desconforto:

• Pessoas que estão com sobrepeso ou obesas sentem-se desconfortáveis, principalmente em altas temperaturas. Não espere a melhor hora para começar a malhar, o melhor momento é agora!

• Prevenção de doenças:

  A prática de atividades físicas aumenta a imunidade. Fazer exercícios pode ser uma boa maneira de prevenir doenças.

• Gasto calórico:

  O exercício, qualquer que seja ele, aumenta o gasto calórico do corpo devido à movimentação e à manutenção da temperatura corporal.

• Emagrecer com mais saúde:

  Mexa-se! De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva, perdendo cerca de 2 quilos por mês as chances de recuperá-los são muito pequenas, evitando assim o efeito sanfona.

• Diminuição dos quadros de depressão:

  Praticar exercícios físicos faz com que o corpo produza endorfina, hormônio que combate sensações de tristeza e depressão. Por isso, a atividade física é importante para espantar o baixo astral.

• Não perder a capacidade física:

  Quando deixamos de malhar por algum tempo, há uma perda de massa muscular. O problema causado pela interrupção da produção de enzimas é responsável pela manutenção ou aumento da massa muscular. Bateu aquela preguiça? Não vale a pena parar. Quando a idade chegar você agradecerá o esforço feito ainda quando jovem.

• Sono mais tranqüilo:

  Com a prática de atividade física ao mesmo tempo em que ficamos cansados, ocorre também um relaxamento da musculatura corporal. Isso ajuda a eliminar o estresse do dia a dia e com isso conseguimos descansar a mente, tendo assim noites de sono mais serenas e tranqüilas.

• Ganhar independência na vida adulta:

  Quem pratica atividades físicas regularmente consegue chegar à velhice com saúde, disposição, capacidade de realizar tarefas cotidianas sem correr perigo. Isto é independência para ir, vir e fazer o que der vontade.

• Ficar de bem com a vida:

  Quando paramos de praticar exercícios físicos, em mais ou menos 15 dias a capacidade aeróbia diminui, fazendo com que a produção de endorfina reduza. Desta forma, você acaba se irritando facilmente com tudo e com todos à sua volta. Para evitar que isto ocorra, mantenha-se ativo.

Por:
Vanessa Salvador Marietto 
CREF 020396-G/SP